Любить и принимать себя

Тренинг для тех, кто хочет обрести внутреннюю гармонию, уверенность и умение принимать себя
1-6 октября
ХХХ
Чебоксары
Внести полную стоимость тренинга Проконсультироваться
Программа помогает вам осознать свои истинные потребности, избавиться от чувства вины и критики, научиться ценить себя и строить здоровые отношения с окружающими. Погрузитесь в атмосферу принятия и откройте путь к подлинному счастью.

Этот тренинг будет полезен тем, кто:

  • Чувствуете постоянное недовольство собой и стремление к чужим стандартам.
  • Испытываете чувство вины или стыда за свои ошибки или решения.
  • Замечаете, что не можете принимать комплименты и заботу от других.
  • Сталкиваетесь с трудностями в общении с близкими и коллегами.
  • Хотите избавиться от негативных установок и начать относиться к себе с уважением.
  • Мечтаете улучшить качество своей жизни, развить уверенность и внутренний баланс.
Программа тренинга "Любить и принимать себя"
День 1. Знакомство с собой
  • Изучение основ самопринятия и работы с внутренней критикой.
  • Практики для осознания собственных установок и убеждений.
  • Упражнения на понимание своих истинных потребностей.
День 2. Работа с эмоциями и самооценкой
  • Методы управления эмоциями и прощения себя.
  • Освобождение от чувства вины и стыда.
  • Практики повышения самооценки и формирования позитивного отношения к себе.
День 3. Гармоничные отношения с собой и другими
  • Создание новых, поддерживающих убеждений.
  • Построение доверительных отношений с собой и окружающими.
  • Итоговое упражнение на закрепление полученных навыков.

С какими сферами работаем на тренинге

  • Принятие себя и освобождение от самокритики

    Вы научитесь принимать себя такими, какие вы есть, без постоянной критики и чувства "я недостаточно хорош". Тренинг поможет вам осознать свои сильные и слабые стороны, увидеть свою уникальность и ценность. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, вы начнете принимать свои особенности и гордиться ими.

  • Уверенность в себе и повышение самооценки

    Одной из целей тренинга является формирование устойчивого чувства уверенности. Вы освоите техники, которые помогут вам справляться с сомнениями, видеть свои достижения и верить в собственные силы. Это позволит вам чувствовать себя более уверенно в любой жизненной ситуации — будь то работа, отношения или самореализация.

  • Освобождение от чувства вины и стыда

    Чувство вины часто мешает людям быть счастливыми и свободными. На тренинге вы разберетесь с причинами этих эмоций и научитесь отпускать вину и стыд за прошлые ошибки. Это даст вам возможность двигаться вперед без лишнего эмоционального груза и строить свою жизнь, основываясь на любви к себе.

  • Эмоциональная устойчивость и умение управлять чувствами

    Вы освоите методы управления своими эмоциями, которые помогут вам сохранять спокойствие и гармонию даже в стрессовых ситуациях. Вы научитесь не подавлять свои эмоции, а понимать их и выражать экологичным образом. Это позволит вам чувствовать себя более уравновешенно и предотвращать эмоциональные перегрузки.

  • Умение строить здоровые и гармоничные отношения

    Тренинг поможет вам лучше понимать себя, что автоматически улучшает и ваши отношения с окружающими. Осознавая свои потребности и границы, вы сможете выстраивать честные и доверительные отношения с близкими, коллегами и друзьями. Вы научитесь говорить о своих чувствах и ожиданиях без страха быть непонятым или отвергнутым.

  • Осознанное восприятие мира и себя

    Программа направлена на развитие осознанности — способности видеть причинно-следственные связи и понимать, как ваши мысли и действия влияют на окружающий мир. Вы научитесь жить "здесь и сейчас", осознавая свои желания и цели. Это поможет вам ощущать полноту жизни и быть в гармонии с собой и окружающими.
У нас действует правило: если вы выполняли все упражнения тренинга и все инструкции тренера, но у вас все равно нет нужного результата – мы возвращаем вам деньги!
Отзывы
Марина, 34 года
Этот тренинг открыл мне глаза! Всю жизнь я думала, что что-то со мной не так. Казалось, что я никогда не буду достаточно хорошей ни для себя, ни для других. Но после этих трех дней я наконец почувствовала, что могу принимать себя такой, какая я есть. Это как будто огромный камень упал с души. Я стала добрее к себе и перестала обвинять себя за всё подряд. СПАСИБО тренерам!!!
Марина, 34 года
Этот тренинг открыл мне глаза! Всю жизнь я думала, что что-то со мной не так. Казалось, что я никогда не буду достаточно хорошей ни для себя, ни для других. Но после этих трех дней я наконец почувствовала, что могу принимать себя такой, какая я есть. Это как будто огромный камень упал с души. Я стала добрее к себе и перестала обвинять себя за всё подряд. СПАСИБО тренерам!!!
Ольга, 40 лет
Весь тренинг был как долгожданное освобождение. Я, наконец, поняла, что не обязана оправдывать чьи-то ожидания. Мне казалось, что я всегда должна быть сильной и идеальной, но это только разрушало меня. Теперь я знаю, как принимать свои слабости и быть собой. Это чувство — как будто я заново родилась!
Наталья, 27 лет
Никогда не думала, что за три дня можно столько изменить в себе. Я была очень закрытой и всегда чувствовала себя неуверенно. Этот тренинг показал мне, как много силы у меня внутри. Я учусь принимать себя, и это очень важный шаг для меня. Всем рекомендую!
Елена, 38 лет
СПАСИБО за этот тренинг!!! Я плакала и смеялась, но больше всего я чувствовала облегчение. Я наконец-то могу позволить себе быть собой, не извиняясь за это перед миром. Я поняла, что не обязана быть идеальной, чтобы быть любимой. Это такой подарок — любить и принимать себя по-настоящему.
Светлана, 30 лет
Тренинг помог мне осознать, что мое счастье зависит от меня, а не от мнения окружающих. Я всегда боялась, что меня осудят за мои поступки, но теперь чувствую себя свободной от этого страха. Спасибо тренерам за такую бережную поддержку и понимание!
Анна, 45 лет
Я долгое время испытывала чувство вины за прошлые ошибки и не могла отпустить их. Этот тренинг помог мне увидеть, что я не обязана быть идеальной, чтобы быть достойной любви. Теперь я готова строить жизнь заново, с верой в себя
Татьяна, 29 лет
Это было НЕПОВТОРИМО!!! Никогда не чувствовала себя такой принятой и понятой. В жизни я постоянно ругала себя за ошибки, за малейшие недочеты, но тренинг показал, что можно жить иначе. Я поняла, как важно быть доброй к себе, и это изменило меня.
Виктория, 36 лет
Тренинг стал для меня спасением. Я была на грани выгорания, постоянно недовольная собой и жизнью. Здесь я научилась отпускать негатив и смотреть на себя с любовью. Эти изменения коснулись всех сфер жизни, и теперь я чувствую себя полноценной и ценной.
Юлия, 32 года
До этого тренинга я вообще не знала, что значит "любить себя". Считала, что забота о себе — это эгоизм. Но здесь я поняла, что это основа счастливой жизни. Спасибо тренерам за то, что помогли мне найти путь к себе!
Алёна, 39 лет
Тренинг помог мне научиться прощать себя. Я всегда зацикливалась на своих ошибках, но теперь понимаю, что прошлое нельзя изменить, и это нормально. Это дало мне ощущение легкости, и я стала более уверенной.
Маргарита, 37 лет
Не верила, что это сработает, но результат потрясающий! Я научилась быть доброй к себе, а не критиковать за каждую мелочь. Это улучшило не только мои отношения с собой, но и с близкими людьми. Очень благодарна!

Часто задаваемые вопросы